给自己编一本心理词典
应该说我们每个人都有一本属于自己的心理词典，就是自己的内心对生活、人格等重要品质的定义和认识。一些人的词典里写满了积极向上的词汇：如自信、坚强、热情、独立、协作等；一些人的词典中充满了消极和悲观：如怀疑、厌倦、焦虑、疲惫、压抑等。每个人在生活中给自己的词典里收集着词汇，对这些词汇涵义的理解，就决定了每个人的生活态度和生活方式。
对于想全面提高自己人格品质和心理品质的人来说，给自己编一本积极向上、内容明确的心理词典，是一种极为有效的心理训练方式，其过程如下：
首先：选择一些能够提高自身人格、心理品质或生活中重要品质的词汇，如自信、乐观、果敢、热情、创新等等，一一写在一个本子上。写下自己对这些词汇的理解，并对自己的行为方式进行调整。
其次，在生活中，通过自己的实践，对这些词汇，不断地进行修订，结合实际情况，记下自己的感受，给那些词汇找一个自己最满意的注解。这些渗透着你的智慧的词语，汇集起来，就成为一本属于你自己的积极心态的心理词典，它渐渐地就会成为描述你日常行为的指南针，为保持你的心理健康指明方向。
